Op YT worden er wel eens filmpjes voorgesteld die lijken op andere dingen die je al bekeken hebt, zo kwam Healing Cirkels op mijn weg.
Ze herinnerde me eraan tijdens meditaties niet te denken in termen van “ik ben/heb” maar wel “er is/zijn”.
De laatste dagen doe ik het dan ook zo.
In plaats van “Oei, ik ben weer meegegaan met mijn gedachten.” zeg ik gewoon opmerkzaam tegen mezelf “er zijn gedachten”.
In plaats van “Pfff, mijn benen slapen.”: “Er is ongemak.”
Dat voelt heel anders.
Niet dat het zo ís of dat het iets is waar je over oordeelt, maar dat er iets tijdelijks is dat ook wel weer passeert.
En ik merkte vandaag dat ik dat los van meditatie ook een paar keer deed:
Er is een gevoel van tijdsdruk.
Er is ongeduld.
Er is een vervelend gevoel in mijn hoofd.
Het zo benoemen deed het veel lichter voelen. Het leek ook sneller voorbij te gaan omdat ik daar niet bleef in vasthangen.
Een gevoel van ’t is niet erg, het mag er zijn, dit passeert straks ook wel weer.
Ik blijf oefenen. Boosheid, onzekerheid, frustratie,… Zou wel leuk zijn als je die ook gewoon kon aanvaarden en dan weer loslaten in plaats van je daarmee te identificeren…
En? Al zin gekregen om ook te mediteren?