Iets heel simpels maar heel effectief wat ik graag aanraad is het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek.
Daar schrijf je elke avond (of ochtend) drie dingen op waar je die dag dankbaar voor bent.
Als je in een dipje zit en denkt dat je niets hebt om dankbaar voor te zijn: er is altijd wel iets wat je kunt opschrijven, al is het maar een dak boven je hoofd, eten en een warme douche.
Na een tijdje zul je merken dat je overdag op veel meer zal letten waar je dankbaar voor bent. Leuk om op te schrijven, maar nog veel leuker is natuurlijk dat gevoel veel goeds in je leven te hebben of mee te maken!