De magische woorden “Ik ben kalm en rustig.”

Sandra Rogiers Relax Body Mind Leave a Comment

Zit ergens rustig neer.
Sluit je ogen.
Adem enkele keren langzaam en diep in en uit.
Ontspan je lichaam.
Zeg of denk nu rustig enkele keren na elkaar “ik ben kalm en rustig”.
Open daarna je ogen terug.

Doe dit minstens 1 keer per dag.

Wedden dat die woorden na een tijd naar boven komen op moeilijke momenten?
Laat die woorden binnenkomen, samen met het rustige gevoel dat daaraan vasthangt, adem een paar keer traag en diep in en uit, en voel hoe je lichaam én je geest daarop reageert.

Probeer je het eens uit? Kan uiteraard ook met woorden die meer met jou resoneren.

Ik ben benieuwd hoe het voor jou werkt!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.