Het belang van vitamine D

Sandra Rogiers Relax Body Mind

Dat vitamine D nodig is voor sterke botten en tanden, dat wist je waarschijnlijk al.

Maar wist je dat vitamine D ook een belangrijke rol speelt bij het immuunsysteem?
Nu de herfst weer op komst is, samen met verkoudheden en dergelijke, is oa voldoende vitamine D binnenkrijgen dus heel belangrijk om een goede weerstand op te bouwen.

Je vindt het in voeding zoals vis (zoals sardines, ansjovis, haring, zalm, makreel, forel), zuivel, eieren, champignons, maar het best maakt ons lichaam vitamine D aan via de zon. Een kwartier tot een halfuur per dag met blote armen en benen in de zon is eigenlijk al voldoende daarvoor. (Héél veel meer is ook niet aan te raden wegens zonnebrand.)

De zon geeft natuurlijk niet elke dag evenveel warmte, vandaar dat veel mensen in de koudere maanden een tekort hebben, maar dan kun je je vitamine D aanvullen met een goed natuurlijk supplement.

Ik zou zeggen: geniet vandaag nog maar even van het zonnetje!

☀️
☀️
☀️