Oilpulling of olietrekken, waarom zou je het doen?
Het werkt onder andere zuiverend en ontgiftend, waardoor je dan weer meer energie kunt krijgen,
het kan mee helpen zorgen voor gezonder tandvlees, wittere tanden en een frissere adem.
Hoe doe je het?
Neem ’s ochtendsvroeg met een lege maag een lepeltje kokosolie, bij voorkeur bio en niet geraffineerd, en kauw erop tot het zacht en vloeibaar wordt.
Laat het dan rondwalsen in je mond, over je tong, langs je wangen, tussen je tanden, trek het voortdurend heen en weer.
Probeer het in het begin een paar minuutjes vol te houden (ik vond dat in het begin namelijk heel erg vies!), en mettertijd kun je opbouwen naar 20 minuten.
Als je klaar bent spuw het dan liefst uit in de vuilbak, zo ben je de afvalstoffen en bacteriën erin kwijt én verstop je de afvoerbuizen niet. (Ha ja, kokosolie stijft terug op als het afkoelt…)
O, en nog dit: ik schreef laatst als je citroensapwater neemt dat je dit best als eerste doet, maar als je daar ook nog oilpulling wil bijdoen, doe je dat “nog eerster”. 