Toevoegen

Sandra Rogiers Relax Body Mind Leave a Comment

Gezond eten, da’s te moeilijk, hoor. Dan moet ik al die dingen die ik graag eet en drink weglaten.

Euh… Nee… Daar ga ik dus niet mee akkoord. Voor mij draait gezonder gaan eten niet om weglaten. Ik geniet zelf ook af en toe nog wel eens van frietjes, pizza, een ijsje of een chocolaatje.

Het gaat er om dat je dingen toevoegt. Eens een kopje kruidenthee. Eens een kleine portie groenten bij je boterhammen ’s middags. Eens een stuk fruit of een portie nootjes als voormiddagsnack. Eens een iets grotere verhouding groenten bij je warme maaltijd.

Elke dag, week of maand, op je eigen tempo iets anders toevoegen. Automatisch ga je dan minder eten of drinken van de dingen die je normaal eet of drinkt. En naarmate je voelt wat een invloed dit op je humeur en energie heeft ga je met plezier nog meer toevoegen.
Bij mij is dat in elk geval zo gegaan.

Voeg jij dit weekend iets toe?

Let me know in the comments!

💝

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.