Zo goed mogelijk voor jezelf zorgen

Sandra Rogiers Relax Body Mind

De herfst komt er weer aan!

Enkele tips om zo goed mogelijk voor jezelf te zorgen:

Eet zoveel mogelijk (verse) (biologische) groenten en fruit. Gebruik verse of gedroogde kruiden en specerijen. Verwerk knoflook en ui in je voeding. Allemaal goed om veel vitamientjes en andere geneeskracht binnen te krijgen.

Bijenproducten zoals honing, bijenpollen, koninginnegelei en propolissiroop werken ook versterkend op allerlei manieren.

Drink water en gezonde kruidenthee (zoals gember, salie-tijm, vlierbloesem,…)

Eet en drink zo weinig mogelijk bewerkte fabrieksvoeding of suiker.

Beweeg!

Kom buiten, in de frisse lucht, doe wat zonne-energie op!

Doe aan mindfulness om tot rust te komen, mediteer, doe ademhalingsoefeningen.
(Of schilder, of puzzel, of speel met lego,…, waarom niet?)

Plan tijd in voor jezelf om te ontspannen, te ontladen, op te laden.

Onderhoud je sociale contacten…

Hoe zorg jij liefst voor jezelf?

🌺