Ik ben géén yogalerares, hoor, en yoga is véél meer dan wat ik in dit filmpje toon, dus als je meer wil weten/doen dan raad ik je heel graag aan om lessen te volgen bij een echte yogaleraar of -lerares. Da’s echt de moeite waard!
Maar deze deel ik dus graag met je omdat ik vind dat ze zó’n deugd doen aan de rug.
Ik leerde ze jàren geleden tijdens kundalini yogalessen, waar we ze altijd tijdens de opwarming deden, en ik doe ze nog steeds heel vaak, bijna dagelijks.
In de yoga zeggen ze tenslotte dat je leeftijd afgelezen wordt aan de flexibiliteit van je ruggegraat! 
Doe je mee?
Ik deed ze redelijk kort, als proevertje, maar je kunt ze natuurlijk zo lang doen als goed voelt voor je.